ズボラｄｅダイエット

肥満にはいくつかのタイプがあるのを知っていますか？

「肥満なんてタイプは一つじゃないの？」って思われたあなた。
そんなあなたはなかなかダイエットに成功できていないのではないでしょうか？

実は肥満には３つのタイプがあります。

ひとつは「基礎代謝の低下」「消費カロリーの低下（運動不足）」「摂取カロリーの増加（食べ過ぎ）」の
いずれかが原因となる肥満。

ふたつめは「加齢や体の不調による基礎代謝の低下」と「摂取カロリーの増加」、あるいは「消費カロリーの低下」と「摂取カロリーの増加」が重なって起こる肥満。

みっつめは１と２が重なった場合など原因が複数ある場合に起こる肥満。

こうした肥満のタイプを理解しないでダイエットを行うと、ダイエット⇔リバウンドの繰り返しで
だんだんやせにくくなってきます。

以前は効果があったのに今回は痩せない…という経験はありませんか？

これは体が慣れてしまっているからです。

基礎代謝の低下によって消費カロリーが低下してリバウンドをするという「ダイエットの落とし穴」に
陥ってしまいます。