ズボラｄｅダイエット

ダイエットとは、食事制限をしたり長時間運動して体重を減らすことだと思っていませんか？
ただ体重を減らすだけならそれでも効果はあるかもしれません。

しかし、体脂肪を減らしてメリハリのついた体になりたいと思っているのなら、その考え方は間違っています。

体脂肪を減らすためには、体脂肪が燃えやすい体、つまり「太りにくい体」へと変える必要があります。

太りにくい体とは、基礎代謝の高い体のことです。基礎代謝が高まれば日中活動しているときはもちろん、
夜寝ている間も２４時間カロリー消費をできるようになります。

そうなれば少しの運動でも効果は目に見えて違います。

まずは体脂肪を燃焼しやすい体に変えることを一番最初にしましょう！